변비 원인과 해결방법은

변비 원인과 해결방법은

 

한번씩 변비 걸릴떄가 있는데

어~~~엄~~~청 짜증나죠...

금방 없어지면 다행이지만 한 3일 넘어가면..

이건 완전 고민입니다.

 

 

 

도대체 과일도 챙겨먹는거 같은데

이러한 변비는 왜 걸리는 것일까요?

현재 알려진 변비의 원인은 다음과 같습니다.

 

1. 운동부족

2. 노화

3. 식생활 문제

4. 스트레스 등등

 

 

 

솔직히 말씀드려서 변비의 확실한 원인은 딱 정해져 있지 않습니다.

보통 저러한 원인들이 여러가지 겹쳐서 발생하는 것이

보편적입니다. 그런만큼 변비 해결방법도 딱 정해진것은 없습니다.

그저 기본의 충실해야지 변비의 해결도 가능해지는 것입니다.

변비의 해결방법을 알아보면

 

1. 스트레스 감소

2. 식이섬유 섭취

3. 식생활 개선

4. 충분한 운동

5. 다량의 수분 섭취 등등이 있습니다.

 

 

 

너무 원론적인 말이죠^^?

그러나 변비는 해결하는 것이 아닌

예방의 그 중점이 있다고 할 수 있습니다.

 

가장 기본을 지키는 것이 결국 변비의 원인을 없애든

기존의 변비를 해결하든 답이 나온다는 점

꼭 명심하시고 변비에서 모두 벗어나 보아요