스트레스 증상(신체 / 감정 / 정신 / 행동)

스트레스 증상(신체 / 감정 / 정신 / 행동)

 

만병의 근원인 스트레스

안받는 것이 가장 좋지만..

사회생활이나 인간관계를 하다보면 안 받을 수 없는 것이

또한 스트레스입니다.

 

 

그렇기에 중요한 것은

스트레스를 제대로 관리해주는 것입니다.

그리고 이러한 관리를 위해서

스트레스를 받으면 우리의 정신과 신체

그리고 행동과 감정이 어떠한 증상을 보이는지 알아보는게 중요합니다.

 

 

그럼 스트레스를 받으면

우리 몸이 어떠한 증상을 받는지

신체 / 감정 / 정신 / 행동으로 나누어서 알아볼까요^^?

 

스트레스 증상 - 신체

1. 만성피로

2. 두통

3. 근육통 및 경직

4. 맥박 상승

5. 불면증

6. 흉부 및 복부통증

7. 안명 홍조 및 땀 과다 배출 등

 

 

스트레스 증상 - 감정

1. 불안

2. 우울증 및 분노

3. 신경과민

4. 좌절감 및 근심

5. 불안

6. 성급함

7. 인내심 부족

 

 

스트레스 증상 - 정신

1. 집중력 저하

2. 기억력 감퇴

3. 우유부단

4. 공허함

5. 유머 감각 상실

6. 혼동 및 혼란

 

 

스트레스 증상 - 행동

1. 안절부절

2. 신경질

3. 손톱 깨물기 및 발 떨기 등의 불안증상

4. 과도한 흡연 및 음주

5. 욕설

6. 물건 던지

 

 

스트레스 증상 참 여러가지죠?

그런만큼 스트레스를 통한 증상은

스스로가 판단하는 방법밖에 없습니다.

그리고 그때그때 풀어주는것이 가장 중요하다는 것도

꼭 명심하시기 바랍니다~!