위와 장에 좋은 음식 알아보자~!

 

위와 장에 좋은 음식 알아보자~!

 

날씨가 추운만큼

탈이 나는 부위가 바로 위와 장이 아닐까합니다.

특히 스트레스를 많이 받는 직장인들

연말모임에 연속적으로 술을 드시는 분들에게는

위와 장을 보호하는게 무엇보다 중요한데요~!

 

 

위와 장에 좋은 음식으로

스스로의 몸을 보호해보시죠~!

생각보다 주변에서 쉽게 찾을 수 있는

영양만점에 위와 장에 좋은 음식 소개해드리겠습니다^^

 

 

하나, 연근

- 연근에는 항산화 역활을 하는 타닌이 풍부한데

이 타닌이 위와 장애 난 염증을 가라앉게해주고 피를 먹제 해준다고 합니다^^

위염이나 장염을 앓고 계신 분들에게도 좋은 음식입니다.

 

 

둘, 부추

- 비타민의 보고라고도 불리는 부추

부추는 영양가가 풍부할뿐만 아니라 위와 장에 있는

세포의 변질을 막아주는 역활을 한다고 하네요^^

부추와 된장을 함께 먹으면 그 효능은 두배~!

 

 

셋, 양배추

- 3대 장수식품에 하나로 손 꼽히는 양배추는

점막을 보호하고 위와 장애 혈류량을 늘려서

위궤양과 십이지장궤양을 치료하는데 효과적이라고 합니다~!

 

 

넷, 당근

- 당근은 혈압을 낮추어서 고혈압과 동맥경화를 예방하는 것은 물론

정장 작용을 해서 변비와 설사를 개선해줍니다.

또한 무기질과 비타민이 많은 음식으로써

활성산소를 억제하는데도 효과적이라고 하네요.

 

 

다섯, 사과

- 사과에 들어있는 펙틴

식이섬유의 일종으로써 우리 몸속의 지방을

가지고 밖으로 배출해주는 역활을 합니다.

또한 위장운동을 도와주고 위장벽을 보호해서

위와 장에 좋은 음식으로 손 꼽힌다고 하네요^^

 

 

저는 지금까지 위와 장이

그리 나쁘지 않았는데 확실히 나이가 드니까

힘이 드는게 사실입니다^^;

이럴때일수록 내 몸은 내 위와 장은 스스로 지켜야겠죠?