하루 단백질 섭취량은 어느정도?

 

하루 단백질 섭취량은 어느정도?

 

인간이 살아가는 여러가지 영양소 중에서도

중요한 영양소를 뽑으라면

꼭 뽑힐것이 바로 단백질이 아닐까 합니다.

특히 운동을 하시는 분들에게는 하루 어떻게

단백질을 섭취하느냐가 참 중요한데요.

 

 

과하면 과한대로

부족하면 부족한대로 애매해지는

하루 단백질 섭취량

도대체 어디에 맞추어야할까요? 바로 상황에 따라서 다릅니다^^;

 

 

제가 말씀드린대로죠^^;

어떠한 조건이냐에 따라서

하루 단백질 섭취량은 이렇게 달라집니다.

자신의 몸무게를 더하시면 되니

자신의 상황에 따라서 그리고 자신의 목표에 따라서

하루 단백질 섭취량도 달라져야겠죠^^

 

 

그렇기에 단백질 보충제도 잘 계산하시고 드셔야합니다.

하루 단백질 섭취량보다 많은 단백질이 흡수되면

간과 신장에서 이를 분해하기위해서 많은 에너지를 소비하고

무리를 하기때문에 분명 몸에 좋지 않기 때문이랍니다~!