아몬드 효능 알아보자

아몬드 효능 알아보자

 

과거에는 많은 지방함유량으로 인해서

건강에 좋지 않은 음식으로 알려져 있던 아몬드

 

 

그러나 최근에 아몬드에 포함된 지방이

우리 몸에 좋은 불포화지방산으로 밝혀지면서

건강식품으로 떠오르고 있습니다.

 

 

건강식품으로 손색이 없는 아몬드의 효능

어떤게 있는지 확인해보시죠^^

 

아몬드의 효능 1. 간의 좋다

-  아몬드는 간의 신진대사를 활성화시켜서 간을 건강하게 해준답니다.

 

아몬드의 효능 2. 다이어트에 좋다

- 아몬드의 불포화지방산도 다이어트에 좋은 지방이며

식이섬유도 많이 함유되어 있어서 다이어트에 효과가 좋다고 합니다^^

 

 

아몬드의 효능 3. 벼를 튼튼하게

- 아돈드에는 칼륨과 마그네슘 등 뼈를 튼튼하게

해주는 성분이 풍부하답니다^^

 

아몬드의 효능 4. 피부에 좋다.

- 아몬드는 항산화작용을 막는데도 효과적이라서

산화작용이 주원인인 피부노화를 막아주고 피부를 좋게 해줍니다.

 

 

아몬드 효능 어떻게 보셨나요?

물론 너무 많이 먹는건 좋지 않답니다.

하루에 20알 정도가 적정량이라고 하니 과유불급 잊지마시기 바랍니다^^