거북목 원인과 예방방법 결국은 생활습관

 

거북목 원인과 예방방법 결국은 생활습관

 

요즘 직장인들과 젋은 사람들에게

생활병이 된 거북목

저 또한 거북목 때문에 매우 고생하고 있습니다.

문제는 거북목의 원인을 알아보면 남 탓할것이 없다는 점입니다ㅠㅠ

 

하루에 몇시간 정도 컴퓨터를 하시고

또 집에와서 출퇴근길에 몇시간 정도 스마트폰을 보시나요?;

바로 여기에 거북목 원인과 예방방법이 다 들어있습니다.

잘못된 생활습관이 바로 키포인트입니다.

 

 

거북목은 우리 목뼈가 조금은 굽어서 있어야하는데

항상 컴퓨터나 스마트폰을 하면서 목을 쭉 빼는 버릇이

우리 목뼈를 일자로 만들면서 신경과 근육을 압박해서

생기는 병입니다.

 

다른 병하고의 차이라면

생활병으로써 한번에 증상이 나타나는 것이 아니라

어느정도 시간이 지난 후에 나타나기에

병을 고치는데도 당연히 시간이 들 수 밖에 없습니다.

 

 

그렇기에 궁극적으로는

거북목을 예방하기 위해서는

그 원인인 생활습관을 고치는게 가장 현명한 방법입니다.

조금만 신경 쓰시면 충분히 거북목 예방이 가능합니다.

 

 

이를 위한 방법 몇가지만 알아보면

스마트폰 또는 컴퓨터를 사용시에 적정거리를 유지하시고

잠을 잘떄도 이왕이면 낮은 베게를 사용하십시요.

누워서 책을 보거나 tv를 보는 것을 자제하시고

이왕이면 책을 볼때는 독서대를 사용하시는게 좋습니다.

 

마지막으로 습관적으로 목과 어깨 등을 풀어주는

스트레칭을 하는 생활습관만 들이셔도

거북목을 예방하는데 정말 큰 도움이 되실겁니다~!

지금 조금만 노력해보십시요~! 난중에 저처럼 후회하지 마시고..ㅠㅠ