고혈압 개선하는 방법 알아보자~!

고혈압 개선하는 방법 알아보자~!

 

매년 전세계적으로 300만명 이상이 고혈압으로 사망한다고 합니다.

약을 통해서도 어느정도 관리가 가능하지만

평소 생활습관을 통해서도 고혈압 개선이 가능하답니다.

 

 

당연히 평소 생활습관을 통해서 고혈압을 개선하는게

더욱 좋겠죠^^? 지금 고혈압 개선하는 법 알아보시죠~!

 

 

1. 규칙적인 운동

- 가장 기본이 아닐까 합니다.

2. 금연

- 흡연을 하신다면 고혈압 개선을 위해서라도 금연 하셔야합니다~!

3. 술은 조금만

- 아예 금주하는게 좋지만 힘들겠죠^^?;;

4. 짠 음식은 피하자

- 짠 음식 = 나트륨은 혈압과 큰 관계가 있답니다. 줄이는게 좋습니다.

5. 카페인도 피하자

- 카페인은 각성제 효과를 일으켜서 혈압을 높임답니다. 가능하면 피하는게 좋답니다.

 

 

실제적으로 지키기는 힘들지만

건강을 위해서라면 조금이나마 개선하는게 좋겠죠^^?