치아에 좋은 음식 알아보자~!

치아에 좋은 음식 알아보자~!

 

치아를 지키는 것은 곧 건강을 지키는 것입니다.

치아 건강을 망치면 건강도 버리는 것이고 돈도 버립니다.

 

 

그럼 치아 건강을 지키는 방법은 무엇이 있을까요?

우리가 일반적으로 아는 방법도 있지만

역시 먹는 것과 관련된 만큼~! 음식으로도 치아 건강을 지킬 수 있습니다.

 

 

그럼 치아에 좋은 음식 알아볼까요?

 

치야에 좋은 음식 1. 녹차

- 녹차에는 불소 성분이 들어있어서 치아를 튼튼하게 만들어 줍니다^^

 

치아에 좋은 음식 2. 멸치

- 많은 칼슘과 단백질을 함유한 멸치는 치아에 좋은 대표적인 음식입니다.

 

 

치아에 좋은 음식 3. 귤

- 비타민C가 풍부한 귤은 잇몸과 혈관을 튼튼하게 해주는 음식이랍니다.

하루에 2개 정도가 권장량이라고 합니다^^

 

치아에 좋은 음식 4. 치즈

- 단백질과 무기질, 칼슘이 풍부한 치즈~! 치아에 좋답니다^^

그러나 먹고 나서 양치질을 해야한다는 귀찮음이 남네요^^;

 

 

전 아직 치아 때문에 말썽을 크게 당해본적이 없습니다.

그러나 한번씩 가야하는 치과가 두려움에 대상이긴 합니다.

 

 

치아 건강은 치아에 좋은 음식만으로 가능하지 않습니다.

양치질과 치실 사용 등 치아를 좋게 만드는 법은 많습니다.

그저 실천하기가 힘들뿐입니다.ㅠㅠㅠ

 

 

그러나 다시 되돌리기 힘든, 되돌리더라도 많은 수고가 드는

치아건강 평소에 잘 지킵시다~!