여름 휴가 후유증 극복하자~!!

여름 휴가 후유증 극복하자~!!

 

아~여름휴가 애증의 관계입니다.

올해 여름휴가는 없답니다..ㅠㅠ

 

 

그러나 많은 분들이 국내로 해외로 여름 휴가를 다녀오셨고

지금 후유증에 시달리고 있다고 하니

기본이 좋아질려?;;;;아닙니다^^;;;

 

긴 여름 휴가로 인한 후유증 극복법 알아보시죠^^

 

1. 반신욕

- 긴 여름 휴가로 긴장의 차있는 신체를

반신욕을 통해서 풀어주면 효과가 좋답니다^^

 

 

2. 마시지와 가벼운 스트레칭

- 여름 휴가간 긴 이동으로 인해서 굳어있을

신체를 마시지와 가벼운 스트레칭으로 풀어줄 필요가 있습니다.

 

 

3. 산책

- 온 몸의 쌓여있을 피로감

그냥 쉰다고 해도 제대로 풀리지 않습니다.

오히려 산책과 같은 가벼운 운동을 통해서 이러한 피로가 더 빨리 풀린답니다.

 

 

4. 적당한 수면

- 여름 휴가 막바지에 몰아서 자는 잠이

오히려 더 피로를 누적시킬 수 있습니다.

평소 생활패턴에 맞춘 잠을 주무시는게 오히려 여름 휴가 후유증을 극복하는데 좋답니다^^

 

 

저는 떠나지 못한 여름 휴가..

즐겁게 다녀오시고~! 평소 일상 생활로 복귀로 잘하시기 바랍니다^^