효과적인 물 마시기 타이밍은?

효과적인 물 마시기 타이밍은?

 

하루 1.5리터 이상의 물을 마시는게

건강을 위해서 좋다는 사실 다 아실겁니다.

우리 몸의 생존을 위한 필수요소이기도 한 물

 

 

다른 여러 대체음료가 있지만 물보다 좋은 것은 없다는 건 모두 아실듯한데요

물을 마시는데도 효과가 좋은 타이밍이 있다는 사실은 아셨나요?

같은 물을 마셔도 더 효과가 좋은 타이밍 확인해보시죠~!

 

 

1. 기상직후 바로 한잔

2. 아침식사 30분 전, 아침식사 30분 후

3. 오전 일과 중 한잔

4. 오후 일과 중 한잔

5. 저녁 식사 중에 한잔

6. 잠들기 전에 한잔

 

 

이렇게만 마셔도 하루 최소한 7잔의 물을 마시게 된답니다.

하루 1.5리터 마시기에는 충분하겠죠^^?

꼭 지키실 필요는 없지만 이렇게 마시는게 너무 한시점에

쏠리지 않기에 물의 효과가 극대화된다고 하니 참고하시기 바랍니다^^