카페인 과다섭취 부작용 확인~!

 

 

카페인 과다섭취 부작용 확인~!

 

카페인...요즘 고 카페인 음료의

인기도 한풀 꺾인것 같지만 여전히 학생이나

직장인들이 많이 마십니다.

 

우리가 자주 먹는 커피에서

가장 많이 지적되는 카페인...

어느정도 양이면 오히려 약이라는데

 

 

카페인 과다섭취하면 어떠한 부작용이

발생하는지 확인해보시죠^^

 

1. 고혈압을 발생시킨다.

- 카페인은 심박수를 높힙니다.

즉 혈압이 더 빨리 돌기에 당연히 혈압이 높아집니다.

그렇기 때문에 고혈압 환자라면 카페인 섭취를 주의해야합니다.

 

 

2. 불면증을 유발한다.

- 카페인은 우리 몸에 아드레날린을 증가시킵니다.

아드레날린은 우리 몸에 대표적인 각성물질로 몸은 피곤하지만

정신은 깨어나게해서 불면증을 유발합니다.

 

 

3. 골다공증이 발생한다.

- 카페인은 칼슘이 흡수되는 것을 방해합니다.

그렇기에 과도한 카페인 섭취는 벼의 밀도를 낮춰서

골다공증을 유발할 수 있습니다.

 

 

카페인 한편으로는 약이면서 과다하면 우리 몸을 망칩니다.

하루 권장 카페인을 커피로 표현하면

작은 종이컵으로 여성은 2~3잔, 남성 3~4잔이라고 하니

커피가 땡기더라도 어느정도의 양은 지킵시다~!!